witam wiek 29,dieta i trening dopiete na maxa lece 7 dzień T-bola i albo sobie wkręcam albo już coś czuje tj.większe pobudzenie,ale wracając do pytania z czym połaczyć(oprócz e-bola,c-bola),aby wyszedł dobry cykl na suchą mase(nie chce mono aby nie naciągnąc wody za bardzo). do tego Animal pack.
witam panowie jaki propek z underow jest na dzien dzisiejszy dobry? Dzieki z gory
a więc tak: Mam zamiar cwiczyć co 2 dni w kolejnosci: bic+tric barki+plecy klatka i teraz pytanie czy to bedzie dobry trening przy redukcji(mam na mysli, że co 2 dni nie zważając na dzień tygodnia) chciał bym dorzucić do tego aeroby - tylko w tym problem nie wiem jakie. i czy robić je każdego dnia gdy jestem na silowni?
Mam pytanie. Czy do dobry pomysł, aby brzucha w ogóle nie robić na siłowni, a robić go w domu np. co drugi dzień? Jeśli tak to kiedy i ile ćwiczeń. Czy może być rano, godzinę po śniadaniu, jakieś dwa ćwiczenia? Czy lepsza inna pora? Co myślicie?
Wlasnei co wy na to, jakbym wogole nie pil wody, tylko zaparzyl sobie rano 2-3 litry zielonej herbaty i ja saczyl? Zdrowsze i antykataboliczne. Dobry pomysl? Wode bym pil tylko na ttreningu (zawsze jakies 1,5 litra wypije). A caly dzien zielona herbate.
jestem 14 dzien po cyklu z metki testa i deki i zarzucam juz odblok. Tydz po odbloku zaczynam Shock Therapy + Storm + HMB i chcialem do tego dorzucic antka albo cos w ten desen Wiem ze mnie wymiecie i dlatego sie wlasie zastanawiam czy to dobry pomysl xd ?
Czesc jestem nowy na forum! Cwicze 6 razy w tygodniu pon biceps, triceps wt plecy, barki sr klata i kaptury cz=pn pt=wt sb=sr niedziela odpcznek CZy ten trening jest dobry czy powinnem sobie wlozyc jeszcze jeden dzień przerwy bo zdaje Sobie sprawę ze 6x to trochę dużo. Mam 16 lat, 175cm wzrostu, 65kg wagi.
witam,cwicze z przerwami od jakis 2 lat,interesuje sie kulturystyka i mam pewne doświadczenie. Nie bralem jeszcze zadnych suplementow. chcialbym teraz zaczać cykl z jabłczanem kreatyny. Mógłby mi ktoś polecic dobry produkt? co mołbym brac razem z kreatyna. prosiłbym tez o rozpisanie zalecanych dawek na dzien z i bez treningu z góry dziekuje
Jak utrzymać świeżość chleba. Zawinąć go w reklamówkę i włożyć do lodówki ? Jak to razowy jeden dzień poleży i już jest nie dobry, a jutro idę z rana na siłownie, potem na wykłady chce sobie przygotować kanapki, nie mam czasu żeby kupić w sklepie świeży, z resztą po co marnować. :-)
Witam, chciałbym się Was poradzić czy trening FBW z priorytetem na barki to dobry pomysł na rozrost barków. Jakie ćwiczenia będą najlepsze? Wykonywać je na początku treningu? Chcę trenować co drugi dzień tj: pon-śr-pt-nd-wt-czw itd... Dietę staram się trzymać. Do tego będę brał kreatynę mono.
Siema wszystkim moje pytanie jak w temacie..chodzi mi o tabletki dobry jest to wybor? 30mg na dzien. okres brania okolo 6tyg. nastepnie po cyklu odpoczynek 8 tyg i cykl na mecie lub na odwort.
Witam. Mam 13 lat, 162 cm wzrostu i ważę 43 kg. Obecnie ćwiczę co drugi dzień metodą Lafaya. Na 1km mam czas 3:56min. Muszę do czerwca wytrenować dobry czas na 400m. Nigdzie nie znalazłem planu treningowego na tak długi okres. Możecie ułożyć mi plan treningowy? Zmieniony przez - Gardenek w dniu 2013-10-03 08:26:50
Mam kostki na brzuchu ale czuje jakbym je tracil. Biegam 5 razy w tygodniu co 2 dzien robie brzuszki. Odzywiam sie raczej dobrze ograniczam slodycze staram sie nie jesc po 20. Czy moze byc to z przetrenowania? Macie jakies rady jak utrzymac dobry brzuch?
Witam was i chetnie sie dowiem czy ten cykl byl by dobry nie zagaduje dalej tylko co idzie podaje: Masówka - Mega Mass XXL Bialko na dzień - Extensor 95 Na noc - Whey Protein Concentrate Kreatyna - Vitalmax Aminokwasy - ? Co byscie polecili
witam, proszę o ocenę czy plan jest dobry, czy partie współpracujące sie nie gryzą ćwiczę codziennie . poniedziałek-piątek plecy+kaptury barki triceps+biceps uda+łydki klatka w każdy dzień 3-4 ćwiczenia po 8-12 powtórzeń trenig poprzedzony brzuszkami, pompkami, drążkiem
Czy 8 pwtórzeń na drażku to odpowiednia ilosć na masę bo ja robię 8 pwtorzeń czasami jak mam dobry dzień to i 10 z wielkim wysiłkem zrobie czy to już starczy na mesę taka liczba powtórzen.Oczywiście chodzi o plecy.
czy 8 min legs i buns to dobry sposób na chudsze uda i tyłek ? i czy jak będe ćwiczył to 8 min leg i burns po razie czy nap 2 x 8 min legs ?? Mam zamiar ćwiczyć tak Codzienie 30 min rowerem 8 min legs 8 min burns A6W ( jeszcze co 2 dzień chodze na siłownie i to po niej będe robił )
hej zacząlem cykl z wina wyglada on tak 5dnipo5mg 10dni1,5mg14dni10mg7dni15mg10dnipo5mg oczywiście w kazdy dzień po takiej dawce jak mozecie to napiszcie czy to dobry cykl i mozecie dopisac mi jak do tego dołączy clenobutarol
PONIEDZIAŁEK: KLATKA PIERSIOWA + BICEPS + PRZEDRAMIONA WTOREK: PLECY + TRICEPS+BARKI ŚRODA: KLATKA PIERSIOWA + BICEPS + PRZEDRAMIONA CZWARTEK: PLECY + TRICEPS+BARKI nóg niema bo nie moge cwiczyc nog bo mam chore kolano ;/ na kazda partie 2 cwiczenia. czy ten plan jest dobry ? moge dozucic jeszcze jeden dzien.Chce cwiczyc na rzezbe.
Mógłby dla mnie ktoś sprawdzić ten program ? Czy owy jest dobry dla mnie ? Mam 13 lat. :) Wcześniej ćwiczyłem co drugi dzień mieśnie brzucha 4 razy po 60 brzuszków. Tak wiem głupota... tylko męczyłem mięśnie i przyzwyczajałem do wysiłku, ale mieśnie brzucha tak trochę co nieco wyrobiłem.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
